yoga

yoga

Terapia de exerciții pentru osteocondroza cervicală

26/12/2017

Procesul patologic în organism - osteocondroza coloanei vertebrale cervicale - este o indicație directă pentru terapia cu exerciții fizice. Există o mare varietate de opțiuni de exerciții, din care puteți alege 15 exerciții de bază și puteți efectua zilnic 20-30 de minute. Citește mai mult »

Yoga pentru dureri de cap și migrene

04/17/2014

joga-lechim-golovnuyu-bol-7 Situațiile stresante, problemele de somn și suprasolicitarea nervoasă duc la nervozitate excesivă și durere în cap. Sinuzita, frontita, schimbari hormonale la femei - doar o mica parte din posibilele cauze ale bolii. Citește mai mult »

Yoga pentru depresie

15.11.2010

joga-ot-depressii Yoga poate face cu adevărat minuni. Cu ajutorul ei, puteți să vă pierdeți greutatea și să vă îmbunătățiți corpul, dar și să restabiliți starea psihologică și să scăpați de depresie . Toate asanele și practicile de respirație contribuie la producerea de endorfine în corpul uman, numite și "hormoni ai fericirii". Citește mai mult »

Yoga pentru astm

15.11.2010

Йога при астме Persoanele cu astm bronșic ar trebui să fie foarte atente în ceea ce privește performanțele asanelor Hatha-Yoga. Nu este recomandat să faceți multe asanasuri în astm , dar există asanas care este adecvat pentru astmatici și permite, în practica regulată, să faceți fără astm medicamente pentru o perioadă mai lungă de timp. Citește mai mult »

Yoga pentru coloana vertebrală

15.11.2010

joga-dlya-pozvonochnika Yoga pentru coloanei vertebrale - un complex de exerciții de dimineață pe care le puteți efectua, indiferent de vârstă și sănătate. Yoga pentru coloana vertebrală ajută la încălzirea musculaturii spatelui și la dezvoltarea coloanei vertebrale, deoarece acest complex este potrivit pentru toți cei care suferă de dureri de spate. Toate exercițiile complexului se desfășoară fie în șezut (în poziția de lotus, fie pe genunchi) sau pe spate. Citește mai mult »

Asanas pentru începători

11.11.2010

asany-dlya-nachinayushhix Astăzi vom adăuga câteva asanas din cursul Yoga pentru începători . Astfel, veți avea un complex care trebuie efectuat în mod regulat în prima lună de cursuri. Asanele sunt în ordinea execuției lor. Citește mai mult »

Yoga pentru femeile însărcinate

10.11.2010

Йога для беременных Sarcina de maternitate este complet diferită de yoga normală. Începând cu prima lună de sarcină, trebuie să monitorizați cu atenție starea dumneavoastră, deoarece orice mișcare greșită poate deteriora atât tine cât și copilul. Citește mai mult »

Yoga și nutriție

10.11.2010

joga-i-pitanie Yoga și nutriție - următoarea întrebare pe care o considerăm în cadrul cursului " Yoga pentru începători ". În timpul yoga, trebuie să echilibrați dieta. Citește mai mult »

Exerciții de yoga pentru începători - asanas

10.11.2010

uprazhneniya-jogoj-dlya-nachinayushhix-asany Asanele sunt exerciții care sunt folosite în yoga și sugerează o poziție a corpului care este confortabil și plăcut (conform lui Patanjali). Astăzi ne uităm la exercițiile de bază de yoga pentru începători - asanas . Citește mai mult »

Yoga pentru începători

10.11.2010

joga-dlya-nachinayushhix Când începeți să practicați yoga, trebuie să învățați câteva lucruri care vă vor permite să vă deplasați rapid fără să vă suprasolicitați mușchii și fără a vă răni sănătatea. Deci, yoga pentru începători : ce ar trebui să acordați o atenție deosebită: Citește mai mult »